2025-01-28T04:51:45+01:00 Zend_Feed_Writer https://www.vitalabo.pt/ VitalAbo portugal@vitalabo.com https://www.vitalabo.pt/

2022-04-21T00:00:00+02:00 2022-04-21T00:00:00+02:00 https://www.vitalabo.pt/info/magazine/proteina-vegetal-ou-animal-o-que-e-melhor VitalAbo portugal@vitalabo.com https://www.vitalabo.pt/ A proteína é um macronutriente importante, mas nem todas as fontes de proteína nos alimentos são iguais. Quando se trata de proteína, existem dois grupos principais que os humanos podem usar. Existem proteínas animais e aquelas que vêm de plantas. As proteínas animais são proteínas completas. Isso significa que eles contêm todos os aminoácidos essenciais que precisamos na nossa alimentação. As proteínas vegetais, por outro lado, são muitas vezes fontes incompletas de proteína, ou seja, não contêm todos os aminoácidos essenciais. Mas eles oferecem outros benefícios, já que uma dieta rica em aminoácidos de origem animal aumenta o risco de doenças cardíacas e derrames. O que é exatamente proteína? A proteína é encontrada em todo o corpo, nos músculos, ossos, pele, cabelo e praticamente todas as outras partes ou tecidos. Produzem enzimas que iniciam muitas reações químicas e hemoglobina, que transporta oxigênio para o sangue. O que são aminoácidos? As proteínas consistem em mais de vinte blocos de construção básicos, os aminoácidos. Como não podemos armazenar aminoácidos, o nosso corpo os produzem de duas maneiras diferentes: do zero ou modificando outros. No entanto, o corpo não pode produzir nove aminoácidos, os chamados aminoácidos essenciais. Devem então ser ingeridos através dos alimentos. As proteínas animais são proteínas completas. Então elas fornecem todos os nove aminoácidos essenciais. Boas fontes para isso são, por exemplo, ovos, carne de porco, aves, carne bovina ou produtos lácteos. No entanto, existem também algumas fontes completas como as ervas. Estes incluem quinoa ou produtos de soja saudáveis. A maioria das fontes vegetais são incompletas. Eles não contêm todos os nove aminoácidos essenciais. Como cada planta contém uma composição diferente desses nove aminoácidos, é fundamental se alimentar de uma variedade de alimentos para adquirir a quantidade essencial de aminoácidos para o organismo. Não nos alimentamos apenas de proteínas... Quando comemos alimentos proteicos, também comemos tudo o que os acompanham, várias gorduras, fibras, sódio e muito mais. São esses aspetos que podem fazer a diferença para na nossa saúde. Alimentos com proteínas animais contêm, por exemplo, ácidos graxos saturados, com um efeito negativo no sistema cardiovascular quando consumidos em excesso. Benefícios da proteína vegetal A qualidade da proteína que comemos pode ser mais importante do que a quantidade. As proteínas vegetais fornecem muitos nutrientes, fibras e antioxidantes que possibilitam a melhora da nossa saúde e bem-estar. Uma dieta baseada em vegetais também pode oferecer maior proteção contra inúmeras doenças. Benefícios da proteína animal A proteína animal também tem os seus benefícios para a saúde. As pessoas que comiam principalmente fontes de proteína animal com baixo teor de gordura, como aves e peixes, tinham um risco menor de desenvolver diabetes tipo 2, doenças cardíacas, cólon, estômago, cancro de pâncreas e próstata. Em comparação com pessoas que comiam muita carne vermelha. Possíveis problemas com uma dieta baseada em vegetais Para adquirir os benefícios de uma dieta baseada em vegetais, é necessário se alimentar com uma grande variedade de alimentos saudáveis à base de plantas. Uma dieta baseada em vegetais, rica em alimentos processados e açúcares adicionados não fornecem os nutrientes certos ou suficientes. Antes de tudo, certifique-se de ter um bom suprimento de zinco, vitamina B12, proteína, cálcio e vitamina D ao aderir uma dieta puramente baseada em vegetais. Riscos da proteína animal Estudos comprovaram que comer carne vermelha não processada e processada está associado a uma vida útil mais curta. Alimentos proteicos e o planeta A nossa alimentação afeta não apenas a nossa saúde, mas também o meio ambiente. A agricultura é de fato uma das principais causas de gases de efeito estufa no mundo, embora nem todos os alimentos produzam a mesma quantidade de CO₂. A produção de alimentos de origem animal geralmente causa maiores emissões de gases de efeito estufa do que a produção de alimentos de origem vegetal. Aqui está um exemplo: 1 kg de cordeiro produz cinco vezes mais emissões de gases de efeito estufa do que 1 kg de frango e cerca de 30 vezes mais do que a produção de 1 kg de lentilhas. Portanto, faz diferença para o meio ambiente a diminuição do consumo de alimentos de origem animal. Resumo Se alimentar de fontes saudáveis de proteína, como feijão, nozes, peixe ou aves, fazendo a substituição da carne vermelha e processada, pode reduzir o risco de várias doenças. Além disso, o diferencial não está somente na proteína (vegetal ou animal) que comemos, mas na composição dos alimentos que acompanha as proteínas (ácidos graxos saturados/insaturados, vitaminas, etc.).

2022-04-11T00:00:00+02:00 2022-04-11T00:00:00+02:00 https://www.vitalabo.pt/info/magazine/a-verdade-sobre-o-alongamento VitalAbo portugal@vitalabo.com https://www.vitalabo.pt/ Há muitas informações sobre o alongamento. Muito se fala ser preciso alongar o corpo para ganhar flexibilidade a longo prazo. Que o alongamento é prejudicial porque pode levar ao rompimento dos tendões. Que é necessário a prática do alongamento antes do exercício físico para reduzir o risco de lesões. Surpreendentemente, nenhuma dessas afirmações são verdadeiras, mas o que é de fato verdade? Vamos ver isso agora. Mas vamos começar com uma pergunta muito geral: Preciso realmente alongar? Em geral, o alongamento não é obrigatório, mas é uma boa prática porque mantém a flexibilidade do corpo. Se tens má postura, crie o hábito de alongar os músculos regularmente. Se foi desenvolvido dores nas costas por ficar sentado à sua mesa o dia todo, os alongamentos podem ajudar efetivamente. Preciso alongar antes do treino? Não necessariamente. Não foi comprovado que o alongamento ajuda a prevenir lesões, aliviar a dor muscular pós-treino ou melhorar o desempenho. Estudos mostraram que o alongamento estático antes do treino influencia o desempenho, por exemplo, a velocidade do sprint pode ser afetada. A razão provável para isso é que simplesmente manter o alongamento cansa os músculos. Então é melhor aquecer- se com alongamentos dinâmicos que funcionam como um treino, mas em menor intensidade. Devo alongar após o exercício? O pós-exercício é um ótimo momento para alongar porque os músculos e as articulações estão aquecidos e, consequentemente mais flexíveis. Exatamente após a prática de exercícios físicos que o alongamento estático é mais benéfico. Após o treino, reserve alguns de momentos para pausa e prossiga com o alongamento. Eu tenho que manter as séries do alongamento por muito tempo, para obter um benefício? Bem, não necessariamente. Alongar um músculo ao máximo e mantê-lo por 15 a 30 segundos é chamado alongamento estático e não deve provocar dores. No entanto, estudos demonstram que o alongamento dinâmico é tão eficaz e às vezes até melhor, especialmente antes de um treino. Um alongamento dinâmico, ao contrário de um alongamento estático, simplesmente move um grupo muscular com fluidez através de uma amplitude completa de movimento. Com qualquer alongamento, seja estático ou dinâmico, deve-se sentir o alongamento sem dores musculares. Posso alongar a qualquer momento? Sim. Não é obrigatório alongar antes ou depois do treino regular. É apenas importante que você se alongue regularmente, independente da necessidade. O alongamento pode ser realizado pela manhã, antes de dormir ou durante as pausas do trabalho. O ideal é que o alongamento seja transformado num hábito de vida.

2022-03-28T00:00:00+02:00 2022-03-28T00:00:00+02:00 https://www.vitalabo.pt/info/magazine/rolos-de-fascia-o-que-e-isso VitalAbo portugal@vitalabo.com https://www.vitalabo.pt/ Um rolo de fácia é um dispositivo de espuma usado para relaxar os músculos miofasciais. Pode ajudar a aliviar a tensão muscular, dor e inflamação, melhorarando a mobilidade das articulações. Além disso, os rolos de espuma são uma maneira eficaz de aquecer ou esfriar os músculos antes e depois do treino. Possíveis efeitos positivos dos rolos de espuma Os rolos de fáscia não existem há tanto tempo, e é por isso que ainda não existem resultados científicos confiáveis sobre os efeitos positivos. No entanto, gostaríamos de examinar mais de perto alguns possíveis efeitos positivos, sendo principalmente reivindicados pelos fabricantes, e verificar a veracidade das declarações. 1. Alívio da dor muscular Os rolos de espuma podem aliviar a dor muscular e reduzir a inflamação, há primeiras indicações disso, mas ainda não foram confirmadas cientificamente. 2. Aumento da amplitude de movimento Os rolos de espuma podem ajudar a aumentar a amplitude de movimento, levando a maior flexibilidade e desempenho. 3. Redução temporária da celulite Os fornecedores de alguns rolos de espuma afirmam que os produtos podem ajudar a soltar e romper a fáscia. A fáscia é o tecido conjuntivo do corpo e contribui para o aparecimento da celulite. Embora o uso de um rolo de espuma possa ajudar temporariamente a suavizar a pele, atualmente não há evidências científicas de que ele possa reduzir permanentemente a celulite. 4. Aliviar a dor nas costas O uso de rolos de espuma pode ser uma maneira eficaz de aliviar dores no corpo. Eles também podem ajudar a liberar a tensão nas costas. No entanto, deve-se ter cuidado ao utilizar. É facilmente possível esticar ainda mais ou ferir as costas. Portanto, é indicado que em caso de dor nas costas, o uso seja feito somente após instruções de um profissional. 5. Relaxamento Muitas pessoas acham os rolos de espuma relaxantes. Liberar a tensão nos músculos pode ajudá-lo a se sentir menos tensões. Porém, há poucas evidências de que os rolos de espuma realmente ajudem no relaxamento. Também pode ser uma resposta geral de relaxamento porque eles fazem algo por si mesmos e por seus corpos. Os rolos de espuma são seguros? Assim como para qualquer equipamento de exercício, o uso adequado é fundamental. Se você realizar os movimentos incorretamente, o risco de lesão aumenta. Em geral, os rolos de espuma são considerados seguros para uso caso tenha tensão muscular ou se pratica exercícios regularmente. Aconselha-se cautela caso tenha uma lesão grave, como uma ruptura muscular, a menos que o seu médico ou fisioterapeuta tenha-lhe dado aprovação prévia. Além disso, evite rolar sobre pequenas articulações, como joelhos, cotovelos e tornozelos, pois poderá esticá-los ou machucá-los. Como escolher o rolo de espuma certo Um rolo de espuma geralmente é de forma cilíndrica sendo feito de espuma densa. Existem rolos de espuma em diferentes tamanhos e formas e com diferentes graus de dureza. Com tantas opções, pode levar algum tempo para encontrar o rolo de espuma certo para si. Como regra geral, um rolo mais curto é mais eficaz para áreas menores, como, por exemplo, braços e panturrilhas. Rolos mais curtos também são mais fáceis de transportar. Vamos conhecer alguns modelos: Os rolos lisos são conhecidos por sua superfície de espuma lisa e densa. Eles são mais adequados para pessoas novas no uso dos rolos. Eles oferecem uma textura uniforme e não são tão intensos quanto os rolos com perfil. Os rolos com perfil são fornecidos com ranhuras e botões. Eles são usados para penetrar mais profundamente nos músculos, aliviando assim a tensão de forma eficaz. Há também bastões de massagem cobertos com espuma. Estes podem ser usados para uma massagem profunda nas pernas ou na parte superior das costas. Bolas de massagem de espuma podem ser usadas especificamente para grupos musculares individuais. Dicas para começar A primeira coisa que deve sempre ser feito é procurar orientação médica e esclarecer se o uso de um rolo de fáscia poderá ser usado. Então deve-se aprender a usar um rolo de espuma nas primeiras vezes sob orientação profissional. Isso reduz significativamente o risco de lesões porque qualquer postura incorreta pode ser compensada. Comece com uma leve pressão e aumente à medida que se acostumar com o rolamento de espuma. Se os músculos estiverem tensos, o rolamento de espuma pode ser doloroso no início. Para ajustar a pressão, reduza o peso corporal que está a colocar no rolo. Por exemplo, Role a panturrilha, apoie o corpo com os braços e retire um pouco do peso do corpo do rolo. Role lentamente sobre áreas sensíveis por 10 segundos no início, depois aumente para 30 a 60 segundos de cada vez. Depois, beba bastante água para ajudar na recuperação. Adicionar um rolo de espuma à rotina de aquecimento e após o treino pode ajudar a reduzir a dor muscular nos dias seguintes.

2021-04-26T00:00:00+02:00 2021-04-26T00:00:00+02:00 https://www.vitalabo.pt/info/magazine/micronutrientes-para-as-mulheres VitalAbo portugal@vitalabo.com https://www.vitalabo.pt/ A vida está cheia de aventuras e desafios - quer seja o primeiro período menstrual, uma barriga de bebé em crescimento ou desafios no trabalho. Cada mulher tem as suas próprias dicas e truques para os superar. Mas o que todas têm em comum é o desejo de se manterem saudáveis. A base para tal é um orçamento equilibrado de micronutrientes no âmbito de uma dieta saudável e equilibrada. Na vida quotidiana, o ferro, as vitaminas B e o zinco, em particular, são parceiros fortes de todas as mulheres. Ferro para o metabolismo energético Especialmente em dias agitados, quando tens que ir de um compromisso para o outro, o suporte do oligoelemento chega na hora certa. Porque é importante para o metabolismo energético e ajuda a combater o cansaço e a fadiga. As mulheres jovens devem manter-se atentas ao seu equilíbrio de ferro - porque perdem até 40 mg de ferro todos os meses devido à menstruação. Além disso, este oligoelemento é um companheiro importante numa fase muito especial da vida: a gravidez e a amamentação. Apoia o corpo feminino na formação do sangue e na divisão celular. As mulheres grávidas beneficiam, portanto, particularmente de uma porção extra de ferro. Vitaminas B para nervos fortes Quando se trata de fazer malabarismos com a vida profissional e privada com nervos fortes, as vitaminas B1, B2, B6 e B12 entram em jogo. Elas ajudam a evitar que o stress afecte a psique, e estas vitaminas B também garantem um metabolismo energético saudável. Se o desejo de ter um filho surgir, o ácido fólico (folato) é um parceiro forte: a vitamina B é importante para a divisão celular e o desenvolvimento da placenta e deve ser suplementada a partir do momento em que uma criança é desejada. Predador de vitaminas B, a pílula anticoncecional: se as mulheres usam uma pílula combinada clássica para contraceção, uma porção extra de vitaminas B é particularmente importante. O estrogénio contido na pílula pode desequilibrar o equilíbrio de nutrientes. Zinco para uma aparência radiante Uma vida quotidiana agitada não perturba apenas o equilíbrio interno do corpo: certas tensões também são rapidamente perceptíveis no exterior do organismo. A pele, o cabelo ou as unhas são como um espelho que mostra o interior para o exterior. Para não perder a sua aparência radiante, o zinco pode dar um contributo valioso para manter a pele, o cabelo e as unhas saudáveis. Mas este oligoelemento versátil pode fazer muito mais: apoia o sistema imunitário e está também envolvido no metabolismo ácido-base. Micronutrientes para a menopausa A menopausa vira a vida de muitas mulheres de pernas para o ar. No período por volta dos 45 anos, não só o corpo feminino muda, mas também a necessidade individual de certos micronutrientes. O magnésio, por exemplo, forma uma equipa forte com as vitaminas B1, B2 e B6 para uma psique saudável e assegura que pode passar calmamente por este período de mudança. A vitamina B6 não só é boa para os nervos, como também ajuda a regular a atividade hormonal. As isoflavonas, o lúpulo e os lignanos também fazem frequentemente parte de fórmulas especialmente adaptadas às necessidades das mulheres na menopausa. Dicas de produtos da Pure Encapsulations® para mulheres fortes Pure Encapsulations® produz suplementos nutricionais de alta qualidade há cerca de 30 anos e é o companheiro ideal para as mulheres que não comprometem a sua saúde: Iron Complex fornece uma dose extra de energia Pele-Cabelo-Nails combina nutrientes para uma beleza interior B-Complex fornece as ferramentas para energia e nervos fortes Cranberry D-Mannose é ideal para as mulheres Fórmula para a Gravidez combina micronutrientes essenciais para a mãe e o bebé Fórmula para a menopausa apoia o bem-estar durante a menopausa

2020-04-07T00:00:00+02:00 2020-04-07T00:00:00+02:00 https://www.vitalabo.pt/info/magazine/desafios-de-30-dias VitalAbo portugal@vitalabo.com https://www.vitalabo.pt/ Os entusiastas do desporto não estão a ter uma vida fácil neste momento. O coronavírus está a obrigá-los a passar a maior parte do tempo em casa. Todos os ginásios estão fechados e mesmo quando se vai fazer jogging, há uma sensação de desconforto. Mas cada vez mais pessoas que não fazem muito exercício também estão à procura de uma mudança. O desporto pode, naturalmente, proporcionar isso. A melhor maneira de fazer exercício neste momento é em casa, dentro das suas próprias quatro paredes ou no jardim. Mas o que é que se pode fazer se não se tem nenhum equipamento de fitness em casa? A solução é a calistenia, ou seja, treinar com o peso do próprio corpo, sem qualquer equipamento. 3 desafios para uma melhor condição física Mas como começar? Os nossos três desafios podem ajudar. Temos dois desafios de 30 dias para os músculos abdominais e um para as coxas. No entanto, também é possível fazer os três desafios de uma só vez se estiver motivado. Junta-te a nós e fique em forma enquanto esperas em casa que a crise do coronavírus passe. Basta descarregar os nossos desafios agora e seguir o plano de treino para os próximos 30 dias. Diverte-te com isso.

2015-03-02T00:00:00+01:00 2015-03-02T00:00:00+01:00 https://www.vitalabo.pt/info/magazine/abacate-super-fruto VitalAbo portugal@vitalabo.com https://www.vitalabo.pt/ A maior parte das vezes vem com um casaco verde, mas às vezes usa um vestido vermelho escuro, roxo ou quase preto - o abacate (Persea gratissima). Se puxarmos o fruto para fora, aparece um interior esverdeado a amarelo rico, macio como manteiga, à volta do caroço grande. Este não é apenas delicioso de colher, mas também promove a saúde e a beleza humanas. O abacate é uma super baga (sim, é uma baga!) que vem originalmente do sul do México. Conteúdo nutricional incrível, enorme reservatório de ácidos gordos insaturados, protetor cardiovascular, redutor do colesterol, amplo espetro de antioxidantes (incluindo luteína e zeaxantina, que protegem a mácula dos olhos), muita vitamina C, vitamina E, quase todas as vitaminas do complexo B e o ácido fólico, a vitamina K, o manganésio, o magnésio, o cobre, o potássio, o fósforo, o zinco, o sódio, o cálcio e o ferro.. E, além disso, muitas fibras alimentares: É assim que se lê na "descrição do conteúdo" do superfruto abacate - leve não é de certeza! Além disso, o abacate é um pau para toda a obra quando se trata de pele bonita, cabelo bem cuidado e, portanto, aparência. Amassado e misturado com um pouco de mel, dá à pele um delicado brilho cor-de-rosa após a máscara. O abacate misturado com um pouco de farinha de aveia, um ovo e um pouco de limão é uma óptima máscara para as mãos. Misturado muito finamente com iogurte natural e massajado no cabelo recém-lavado, proporciona um brilho saudável (mas, por favor, lave sempre o resíduo de abacate INTEIRO, caso contrário fica um pouco feio, pois o abacate torna-se rapidamente castanho). É quase inacreditável que também possas perder peso com o abacate realmente gordo (até 200 kcal por 100 g): o inacreditável conteúdo nutricional do abacate com seu conteúdo de gordura, hidrocarbonatos e proteínas proporciona saciedade duradoura. A qualidade da gordura também promove a absorção de vitaminas. Coma o fruto com um pouco de limão, sal e pimenta - ou misturado com iogurte, cebola e tomate O abacate ou aguacate, como é chamado em espanhol, também pertence a um clássico da cozinha mexicana, o guacamole, uma espécie de creme. É semelhante aos nossos molhos, mas contém muito mais malagueta. Come-se com tortilhas, como acompanhamento de pratos de carne ou, claro, com tacos - e deseja-se um bom apetite!

2011-02-03T00:00:00+01:00 2011-02-03T00:00:00+01:00 https://www.vitalabo.pt/info/magazine/apoiar-o-sistema-imunitario-prevencao-com-mangostao VitalAbo portugal@vitalabo.com https://www.vitalabo.pt/ O nosso sistema imunitário é construído ao longo das nossas vidas e perde a sua resistência com o passar dos anos. Por isso, faz muito sentido fortalecer o nosso sistema imunitário para o manter em boa forma durante muito tempo. Com uma dieta saudável e equilibrada, muito exercício e tratamentos regulares de desintoxicação, estamos bem equipados contra os agentes patogénicos, mesmo na velhice. Quando os vírus entram no corpo, são normalmente reconhecidos pelo organismo como estranhos e este reage com inflamação. Este processo elimina o estímulo para o dano, impede a sua propagação e repara qualquer dano que possa ter ocorrido. Numa infeção inicial, ou seja, quando os vírus entram no corpo sem terem tido contacto prévio com este agente patogénico, as células apresentadoras de antigénios podem absorver os agentes patogénicos e aprisioná-los no seu interior - literalmente "comem-nos", razão pela qual também são chamadas "fagócitos". São formados anticorpos que podem reagir quando ocorre uma nova infeção. A ocorrência de uma doença após uma infeção depende de uma interação complexa entre o sistema imunitário e o hóspede não convidado. A quantidade de agentes patogénicos introduzidos e as suas propriedades patogénicas desempenham um papel importante, tal como o estado do sistema imunitário da pessoa afetada. O sistema imunitário de uma pessoa infetada não é imune aos agentes patogénicos A auto-defesa do nosso sistema imunitário nem sempre funciona sem falhas. Ao longo da nossa vida, aprendemos a reagir às doenças e às substâncias nocivas, mas o sistema imunitário também pode ficar defeituoso devido a uma grande variedade de causas e doenças. A diabete tipo I, a esclerose múltipla ou as doenças reumáticas podem ser atribuídas a defeitos no sistema de defesa imunitário Um sistema imunitário que funcione bem é capaz de reagir mais rapidamente a novas infecções e, ao mesmo tempo, os anticorpos que foram formados podem "agarrar-se" mais rapidamente da próxima vez. Para o apoio diário do sistema imunitário, recomendamos Mangosteen Gold-PRO IMMUN devido às seguintes propriedades: Fortalecer o sistema imunitário e apoiar as defesas do próprio corpo. Apoiar o organismo na neutralização dos "radicais livres" e do "stress oxidativo" Para contribuir para a melhoria do estado vital em caso de aumento do consumo de substâncias vitais devido a medicamentos, stress diário, radiação UV, consumo de cigarros, doenças, ozono e smog! Para melhorar o fornecimento de substâncias vitais antioxidantes! O fruto do mangostão nele contido tornou-se cada vez mais conhecido e popular na Europa nos últimos anos devido às suas excelentes propriedades nutricionais e de eliminação de radicais. Encontrou o seu caminho para a indústria de cosméticos e saúde devido às suas propriedades positivas na saúde, beleza e contra o envelhecimento. É originário da Ásia, mas nos últimos 150 anos espalhou-se também pela África, Caraíbas, Austrália e América do Sul. O fruto cresce numa árvore de folha caduca sempre verde. A árvore tem um crescimento lento, é sensível ao clima, mas atinge mais de 100 anos de idade. A primeira grande colheita é possível após cerca de 20 anos. As árvores de mangostão muito velhas podem dar mais de 5000 frutos por ano. É de salientar que a árvore e os seus frutos não necessitam de pesticidas. A planta possui mecanismos de defesa extraordinariamente eficazes e substâncias bioactivas fortes através das quais se pode proteger de agentes patogénicos e predadores. Portanto, não é de admirar que efeitos positivos na saúde também possam ser observados em humanos depois de comer frutas de mangostão. A ciência investigou e analisou os efeitos do mangostão em numerosos estudos. De acordo com estes estudos, o mangostão contém várias vitaminas e minerais, xantonas, polissacáridos, catequinas, enzimas, quinonas, estilbenos, poderosos antioxidantes, fitonutrientes e valiosos compostos secundários de plantas. O mangostão é também conhecido por ter um efeito positivo na saúde humana Entre estas valiosas substâncias vegetais destacam-se as xantonas, um grupo de substâncias activas benéficas para a saúde que pertence aos flavonóides. As xantonas pertencem aos super antioxidantes e são anti-inflamatórios eficazes, bem como uma substância anti-envelhecimento eficaz. Estão especialmente predestinadas para sinergias com outras substâncias vegetais activas. Especialmente em combinação com substâncias vegetais secundárias, as xantonas revelam enormes efeitos protectores e de apoio à saúde. De todas as fontes conhecidas de xantonas, o fruto do mangostão oferece a maior concentração na natureza.